ライティング心理セラピーの体験談（感想）　A.Kさま

今回、ライティングセラピーを初めて受講し、一番に感じたのが「自分の書いていることを読み
上げることで、こんなに明確に自分の気持ちと向き合わされるのか」ということだった。
実は、2週間ほど前にはお題をいただいたのだが、書きあがったのはお稽古の30分前。お題
をいただいたときには、2 週間もあれば余裕だろうと思っていたが、全くそんなことはなかった。
初めの10日ほどは、どんな出来事を中心に書こうか毎日考えあぐねていた。
とりあえず一つ、書きだしたもののうまくまとまらない。何回か書き直したが納得いかなかったの
で、別の内容で書き始めた。こちらはするすると書きあがったものの、細かい表現や自分の気持
ちが適切に言葉にできていないと感じ、講座当日まで書いたり消したりしていたのだ。
講座ではまず初めに自分で文章を読み上げる。なんのことない始まりなのに、もうここで涙が出
そう。この状態は一体なんだ、と頭の中がせわしなく動く。しかし、文章を最後まで読み上げなけ
ればならない。なぜこんなに涙がこみあげてくるのか。冷静になりたい自分と、泣いてしまいたい
自分とが一緒に文章を読み上げた。
読み終わるとしばし、自分の状態を確認する。文章を仕上げたときは「もうこれで表現したいこと
は表現した」という一つのゴールテープを切ったことが大きな割合を占めていた。しかし、読み上
げてみると、自分が知らなかったあるいは長年無いものとして扱っていた、自分の中からこみあ
げる気持ちに向き合わざるを得なかった。
その後、先生から「この言葉を使っているということは、こういうことだね」といったように、いろいろな箇所に講評をいただく。そうすると、書いている時は「この表現がベスト」と思った言葉を選んだ理由が、認識できる。そこで初めて、自分がどういう風にこのことを捉えていたのか、当時の自分の認識やそこから今に至るまで、どういう風にその出来事を理解していたのか、やっと認める気になる。今までは本当の意味での認識をしていなかったのだなと思う。
こうして、たった1200文字の中に詰まった私のいろいろな気持ちと向き合ったのも、自分の身
体にこうもダイレクトに作用し、その意味を先生が解釈してくださったからだが、何より「今の私に必要なテーマ」を的確に選んでくださった先生のおかげだと思う。
講座が終わった後は何とも言えない、今まで隠していた気持ちを素直に外に出せた、スッキリし
たともまた違う、曇ったガラスの曇りを取ったような、そんな気持ちになった。この感覚は今までの人生で体験したことのない感覚で、とても心地よい感覚だった。
ジャーナリングとは全く異なる不思議な体験、ぜひまた受講したい。そしてこの講座はどんな人
にもお薦めしたい。私みこれは「人に聞かせるために書いた文章を自分が読み、自分の感情や
反応を自覚し、それに対して分析を入れてもらう」という自分一人では絶対にできない体験だから
だ。